Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Iepakots ar antioksidantiem un bez kalorijām, mūka augļu saldinātājs var būt labākais pieejamais dabīgais saldinātājs - šeit ir jāzina



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Nav noslēpums, ka pievienots cukurs veicina a sauja veselības problēmu , no palielinot risku nomirt no sirds slimībām līdz iekaisuma izraisīšanai organismā, tāpēc cukura aizstājēji ir kļuvuši arvien populārāki.

Dabisko saldinātāju pasaulē jūs, iespējams, esat dzirdējuši par Truvia un Stevia. Mūku augļu saldinātājs sāk parādīties pavisam nesen, un ikviena prātā ir šāds jautājums: vai kaut kas tik salds var būt veselīgs?

Jā. Un izpēte to apstiprina: Iepakots ar antioksidanti Ir pierādīts, ka mūka augļi palīdz novērst aptaukošanos un stabilizēt cukura līmeni asinīs, kas ir gan sirds slimību, gan diabēta, gan citu hronisku slimību faktori.


Kas ir mūka augļu saldinātājs?

Mūka augļi ir mazs, zaļš ķirbis, kas izskatās kā melone. Taizemē un Ķīnā dzimušie mūku augļi tiek nosaukti pēc budistu mūku vārdiem, kuri bija vieni no pirmajiem, kas audzēja augļus.

Mogrosīdi, kas pazīstami ar augļu ekstraktu, dod mūka augļiem saldo garšu. Lai izveidotu mūka augļu saldinātāju, augļa sēklas un miza tiek noņemta, sasmalcināta un saldinātājam tiek iegūta sula.

Saistīts: Vai nulles grami cukura nenozīmē, ka cukurs vispār nav?

Vai mūka augļu saldinātājs ir labāks par cukuru?

Satur visu saldumu bez kalorijām, veselības eksperti uzskata mūku augļu saldinātāju par veselīgāku iespēju salīdzinājumā ar cukuru.

Mūka augļi ir apmēram 200 reizes saldāki nekā cukurs un nesatur kalorijas, tāpēc tas ir laba alternatīva galda cukuram Hetere Henka, MS , uztura speciāliste InstaPot Life. Jūs to varat izmantot parastā cukura vietā gandrīz jebkurā receptē. Tam ir salda pēcgarša, un vairumam cilvēku tas ir labi panesams, arī tiem, kam ir gremošanas slimības. Tomēr pārāk daudz lietošana var izraisīt gremošanas traucējumus. Atcerieties, ka tāpēc, ka tas ir tik salds, mazliet iet tālu!

Tā kā tas nesatur kalorijas un neietekmē cukura līmeni asinīs, tas nozīmē, ka tas neveicinās svara pieaugumu vai iespējamās problēmas, piemēram, rezistenci pret insulīnu, tāpat kā daudz cukura lietošana, Dr Džošs Akss, DNM, CNS, DC un dibinātājs Senais uzturs , DrAxe.com un jaunās, vislabāk pārdotās grāmatas autors Senās zāles , skaidro. Pašiem augļiem ir arī daži potenciālie antioksidantu līmeņi un pretiekaisuma iedarbība, lai gan ekstrakts, kas patērēts nelielos daudzumos, visticamāk, nesniegs šos ieguvumus.


Saistīts: Vai pienotava izraisa iekaisumu?

Vai mūka augļi ir drošs saldinātājs?

Mūka augļi ir pārbaudīti ar dzīvniekiem, kas modelē cilvēku, un pieaugušajiem, bērniem, grūtniecēm vai zīdītājām nav novērotas negatīvas blakusparādības, Džejs Kovins, RNC, RNT, NNCP, CHN, CSNA , ASYSTEM reģistrētais uztura speciālists un zāļu formu direktors. Tomēr nav veikti nekādi cilvēku testi ar bērniem vai grūtniecēm.

FDA atļauj Monk Fruit dzērienos un saldinātājos ASV.

Mūkas augļi vs stēvija: kas ir labāks?

Kopumā cilvēkiem, kuri vēro cukura patēriņu, svaru un diabēta slimniekiem, ieteicams lietot gan mūka augļus, gan steviju, nevis cukuru.

Stevia un mūka augļi ir līdzīgas alternatīvas parastajam cukuram, jo ​​abi ir izgatavoti no augu ekstraktiem un nesatur kalorijas vai īstu cukuru, saka Dr Ax. Tiek uzskatīts, ka tie ir līdzvērtīgi ieguvumiem un kopumā diezgan savstarpēji aizstājami.

Garšas ziņā daži cilvēki uzskata, ka stēvijai ir mazliet rūgta pēcgarša, un atklāj, ka tā nedzina niedru cukura garšu tikpat cieši kā mūka augļi, taču tas ir priekšroka, piebilst Dr Ax.

Kādas ir mūka augļu blakusparādības?

Ir ziņots par ļoti nedaudzām blakusparādībām, kad cilvēki patērē mūku augļus normālā daudzumā, piemēram, līdz pat vairākām ēdamkarotēm dienā.

Mūka augļi var izraisīt gremošanas problēmas, ja tos ēd lielos daudzumos, taču tas ir reti, saka Dr Ax. Šķiet, ka tas, visticamāk, neizraisa caureju kā dažas citas cukura alternatīvas, kas ir plus. Tomēr dažos mūku augļu produktos ir citi saldinātāji, piemēram, cukura spirti un eritritols, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt gremošanas traucējumus.


Noteikti izlasiet sastāvdaļu etiķetes un ievērojiet piesardzību, ja pirmo reizi lietojat mūka augļu produktus, kas satur cukura spirtus.

Saistīts: Vai cukura spirti jums ir noderīgi? Šeit ir viss, kas jums jāzina

Vai jūs varat cept ar mūka augļiem?

Jā, cepot var izmantot mūka augļus tāpat kā cukuru vai stēviju. To var sasildīt līdz 400 grādiem pēc Fārenheita, nemainot garšu, vai dzert dzērienos aukstu, skaidro Dr Ax.

Informatīvais izdevums “Veselīgs tagad”

Iegūstiet labas vibrācijas un padomus par veselību tieši jūsu iesūtnē! Epasta adrese Lūdzu ievadiet derīgu e-pasta adresi.Paldies, ka reģistrējāties! Lūdzu, pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

Tas nozīmē, ka jebkuram ēdienam ar mūka augļu saldinātājiem var būt nedaudz atšķirīgs izskats, tekstūra un garša nekā kaut kam, kas saldināts ar cukuru, saskaņā ar Cowin teikto, tāpēc jums, iespējams, būs jāpielāgo sastāvdaļas un jāatrod pareizais fit. Ja pamanāt smieklīgu pēcgaršu, tas var liecināt, ka esat pievienojis pārāk daudz saldinātāja.


Tālāk lasiet par augšu keto saldinātāji .

Avoti