Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Nākamreiz, kad jums vajadzēs pašapkalpošanās mērci, izmēģiniet Epsom sāls vannu - lūk, kādi ir ieguvumi



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas viegli pāriet starp virtuvi un vannas istabu, un, lai arī jūs varat dzirdēt epsoma sāli un atgādināt par vienu no iecienītākajām ēdiena gatavošanas garšām, epsoma sāls ļoti atšķiras no izmantotā sāls garšvielām. Pēc garšas rūgta epsoma sāls tiek izmantots dažādos veidos - pat dārzkopībā -, taču, ja jūs to lasāt, jūs, iespējams, cerat paņemt dažus, lai jauki, ilgi iemērcētu epsoma sāls vannā.

Bet vai epsoma sāls vannā ir reāli ieguvumi? Un cik daudz jums vajadzētu izmantot, gatavojoties iemērkt kādu pašaprūpi? Mēs apskatījām visus pētījumus, lai uzzinātu, ko tieši jūs varat sagaidīt no epsoma sāls vannas, tostarp tas, vai apgalvojumi, ka epsoma sāls vannas ir jūsu ķermeņa detoksikācija, ir vai nav mīts.

Kas ir epsoma sāls?

Jūs droši vien zināt magnijs sulfāts ar citu nosaukumu: Epsoma sāls. Šis dabā sastopams minerāls visbiežāk tiek pārdots lietošanai kā vannas mērcēšana, taču ir arī medicīniska lietošana kā injicējams par zemu magnija līmeni asinīs un atšķaida ar ūdeni un dzēra kā caurejas līdzeklis, betšie lietojumi jāuzrauga un jāveic medicīnas speciālista uzraudzībā.


Epsoma sāls vai magnija sulfāts tiek izmantots kopš 17thgadsimts kā līdzeklis pret daudziem ķermeņa, mājas un dārza jautājumiem, skaidro Dr. Kan Cao, PhD , zinātnieks un novecošanās novēršanas iestāde. Tas ir ķīmisks savienojums, kas izgatavots no magnija, sēra un skābekļa.

Ja to lieto ārēji un atšķaida vannas ūdenī, peldēšanās notiek ar epsoma sāli parasti tiek uzskatīts par drošu . Dr Cao piebilst, ka tas faktiski ir viens no visizplatītākajiem lietošanas veidiem, kura mērķis ir ārstēt ķermeņa sāpes.

Saistīts: Vai magnijs var palīdzēt mazināt trauksmi?

Kādas ir epsoma sāls vannas priekšrocības?

Ir ziņots par vairākiem epsoma sāls vannu ieguvumiem. Pēc Bridgit Danner, LAc, FDNP , licencēts akupunktūras ārsts un sertificēts funkcionālās diagnostikas ārsts, tie ietver samazinātu sāpju daudzumu, labāku miegu un aizcietējums . Lielākais jautājums, apspriežot epsoma sāls vannas priekšrocības, ir efektivitātes pierādījumu trūkums.

Kamēr ir noteikti ieguvumi magnija piedevas tiem, kam organismā ir zems līmenis, jo tas ir būtisks minerāls daudzām funkcijām, lielākā daļa domājamo epsoma sāls vannu priekšrocību faktiski ir magnija vispārējie ieguvumi, nevis specifiski magnija sulfātam. Lielākā daļa ieguvumu tiek piešķirti magnija piegādei organismā, tomēr nav klīnisku pētījumu, kas pierādītu, ka magnijs tiek absorbēts caur ādu, atzīmē Dr Cao.

Pētījumi ir ieteikuši ka magnijs, iespējams, spēs iziet cauri ādas barjerai, lietojot to kā krēmu, taču tas vēl nav ieteicams. Turklāt Epsomas sāls padomes ziņojums atzīmē, ka magnija un sulfāta daudzums organismā pēc epsoma sāls vannām palielinās, tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, jo vannai tika pievienots atšķirīgs daudzums epsoma sāls un tas tika atstāts dalībnieku ziņā.


Saskaņā ar American Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics , ir arī epsoma sāls priekšrocības, lai gan tikai vannas piedēvē relaksāciju un ieguvumus ādai.

Epsom sāls vannas bieži tiek apzīmētas kā detoksikācijas, taču nav pētījumu, kas pierādītu šo apgalvojumu, piebilst Dr Cao. Es aicinu cilvēkus izmēģināt dabiskos līdzekļus un novērtēt, kā viņi reaģē. Mūsu ķermeņa un prāta stresa mazināšana dod daudz priekšrocību, un epsoma sāls vannas uzņemšana ir jauks veids, kā to panākt.

Saistīts: Pārvērtiet savu Epsom sāls vannu par rituālu

Vai ir epsoma sāls vannu blakusparādības?

Tā kā pētījums ir diezgan nepārliecinošs par to, cik daudz epsoma sāls absorbējas caur ādu, epsoma sāls vannas parasti tiek uzskatītas par drošām.

Cilvēki ar atvērtām brūcēm vai ārkārtīgi jutīgu ādu var vēlēties atteikties, skaidro Danners. [Turklāt] cilvēkiem, kuri nevar droši iekļūt vannā un izkāpt no tās, nevajadzētu to darīt, un tā vietā viņi var izvēlēties kāju vannu.

Epsoma sāls medicīniskām vajadzībām, piemēram, caurejas līdzeklis, tomēr ir savs brīdinājumu komplekts. Blakusparādības var būt caureja vai kuņģa darbības traucējumi, un pirms dzeršanas to izšķīdina ūdenī, jākonsultējas ar ārstu, jo ļoti svarīga ir pareiza deva. Magnija sulfātam var būt caurejas efekts un tas var izraisīt slikta dūša , galvassāpes un vieglprātība, piebilst Dr Cao.

Saistīts: Dabiskas aizcietējuma ārstēšanas metodes

Kāds ir labākais epsoma sāls vannām?

Iegādājoties epsoma sāli, vēlaties meklēt tīru epsoma sāli bez krāsvielu vai smaržvielu pievienošanas. Meklējiet somas ar uzrakstu USP, kas nozīmē, ka Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu asociācija (FDA) tos ir rūpīgi pārbaudījusi cilvēkiem, norāda Danner.


Kā pagatavot epsoma sāls vannu

Zīmējot epsoma sāls vannu, apskatiet iepakojumu par pareizu epsoma sāls un ūdens attiecību. Ja tas nav pieejams, Danner sniedz šādus norādījumus: pievienojiet 2 tases epsoma sāls skriešana silts ūdens.

Jūs varat uzlabot savu vannas pieredzi, izmantojot tīras ēteriskās eļļas, piebilst Danners. Tiem nav mākslīgu aromātu un daudzkārtēju labumu veselībai. Vienkārši esiet piesardzīgs, lai nelietotu tādas “karstas” eļļas kā kanēlis vai citronzāli jūsu vannā. Daži no maniem iecienītākajiem ir baziliks muskuļu sāpēm, lavanda relaksācijai un ilang ilang atjaunošanai.

Informatīvais izdevums “Veselīgs tagad”

Iegūstiet labas vibrācijas un padomus par veselību tieši savā iesūtnē! Epasta adrese Lūdzu ievadiet derīgu e-pasta adresi.Paldies, ka reģistrējāties! Lūdzu, pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

Ja jūs nevarat viegli iekļūt vannā un izkļūt no tās, kā iepriekš minēja Danners, kāju vannai varat izmantot epsoma sāli. Šajā gadījumā Danner uzdod pievienot & frac12; tasi epsoma sāls uz kāju vannu ar siltu ūdeni. [Jūs varat] lietot epsoma sāli dušā kā tiešu skrubi, ja jums nav vannas, secina Danners.

Nākamais, uzziniet, kā mājās varat pagatavot savus epsom sāls vannas skrubjus .


Avoti