Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

51 grauzdēta ziedkāpostu recepte, kas piemērota pusdienām vai vakariņām



 Pannas gaļas kukulis ar grauzdētu ziedkāpostu

Liza Pīrsone

51 grauzdēta ziedkāpostu recepte, kas piemērota pusdienām vai vakariņām

Atkāpieties no ziedkāpostu rīsiem — šīs grauzdēto ziedkāpostu receptes ir šeit, lai uzvarētu rudenī.
  • Autors: Felicija Lima
  • Atjaunināts datums:

Gadu gaitā, ziedkāposti ir kļuvis populārāks nekā jebkad agrāk kā dārzenis. Lielākoties tāpēc, ka tas ir lieliski ar zemu ogļhidrātu saturu alternatīva rīsiem, makaroni un pica garoza, un tas ir lieliski piemērots tiem, kas uz paleo vai keto diēta Meklēju glutēns - bezmaksas receptes.

Faktiski pazemīgais ziedkāposti vairs netiek pielikts pie piedevas statusam; tas lēnām tiek pārveidots par populāru pamatēdienu, īpaši veģetāriešu, vegānu un augu ēdāju vidū.


Bieži vien ziedkāposti ir pat maltītes zvaigzne, kā tas ir gadījumā ar šiem 51 grauzdētu ziedkāpostu receptes .

Saistīts: 25 Ziedkāpostu picas bez vainas, kas neliks jums palaist garām ogļhidrātus


Vai ziedkāposti pirms cepšanas ir jānomazgā?

Pirms ziedkāpostu gatavošanas ar nazi nogrieziet melno pelējumu uz virsmas. Ja plānojat cepetis ziedkāpostus kā ziedus, sagrieziet ziedkāpostus ziedkopās un pirms grauzdēšanas kārtīgi noskalojiet tos ar ūdeni.



Kā pagatavot grauzdētu ziedkāpostu

Lai grauzdētie ziedkāposti ikreiz iznāktu kraukšķīgi, noteikti pēc cepšanas labi nožāvējiet ziedkāpostu un pirms ievietošanas cepeškrāsnī apsmidziniet to ar eļļu vai apslakiet to ar eļļu.

Tāpat pārliecinieties, ka panna nav pārpildīta, atstājot atstarpi starp katru ziedu, lai tā ceptu vienmērīgi un no visām pusēm.

Saistīts: Ziedkāpostu spēks: 24 veidi, kā izbaudīt šo daudzpusīgo superēdienu


Ko pasniegt ar ziedkāpostu

Tā kā ziedkāpostam vienam pašam nav tik daudz garšas, tas lieliski sader ar dažādām garšvielām un garšvielām, un to var pasniegt kopā ar vistas gaļu, cūkgaļa , liellopu gaļa vai pat zivis.

Ja meklējat veģetāro ēdienu, varat pasniegt grauzdētus ziedkāpostus kopā ar citiem grauzdētiem dārzeņiem vai pat graudiem, piemēram, rīsiem, kvinoju, griķiem vai nūdelēm un makaroniem.

Un, protams, grauzdēti ziedkāpostu steiki ir lieliski piemēroti salātiem, farro bļodiņām, pūšamiem tomātiem un pupiņām.

Labākās ceptu ziedkāpostu receptes

Ja domājat, ka ir tikai daži veidi, kā cept ziedkāpostu, padomājiet vēlreiz.


Mums ir uzkodas, piemēram, grauzdēti ziedkāposti humuss , krēmīgi grauzdēti ziedkāpostu biezzupa un kraukšķīgie ziedkāpostu tīrradņi.

Pamatēdieniem ir tādi ēdieni kā veģetārie grauzdēta ziedkāpostu burrito bļoda, chimichurri ziedkāpostu steiki un veseli grauzdēti ziedkāposti ar sezamu un ingveru.

Bet tas vēl nav viss, un mums ir daudz citu vienkāršu ziedkāpostu recepšu, kas liks jums iemīlēt šo krustziežu dzimtu. dārzenis!

Pārlūkojiet šīs receptes, izmēģiniet tās visas un noteikti atzīmējiet savas iecienītākās receptes!


Nākamais, 15 Ziedkāpostu receptes ar zemu ogļhidrātu saturu

 Grauzdētu ziedkāpostu receptes