Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

28 zemu ogļhidrātu sakņu dārzeņu receptes, kas jums šajā rudenī jāstrādā jūsu rotācijā



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Keto kurkuma tauku bumbasIegūstiet recepti:

Svaigi neapstrādāti jicama salāti, kas izmesti ar svaigiem garšaugiem, rukolām, salātiem un laima vinigretu, dod kraukšķīgu un saldu, atsvaidzinošu un viegli piedevu ar zemu ogļhidrātu saturu. Iegūstiet recepti: Džikamas rukolas garšaugu salāti ar laima vinigretu (Bez cukura bez mātes)

Palaidiet galeriju 28 fotoattēli

Runājot par dārzeņu baudīšanu, sakņu dārzeņi ir lieliski sātīgi un dažādos veidos var tikt iekļauti tik daudzās receptēs. Ja jūs meklējat labākās sakņu dārzeņu receptes, ko izbaudīt šajā rudenī, bet vēlaties arī pieturēties pie diētas ar zemu ogļhidrātu saturu, izvēloties šādus sakņu dārzeņus, jūs uzturēsiet mērķi ar dzīvesveidu ar zemu ogļhidrātu saturu.

Kas ir sakņu dārzeņi?

Parasti sakņu dārzeņos, piemēram, kartupeļos, burkānos un saldajos kartupeļos, ir pārāk daudz ogļhidrātu, lai tos iekļautu zemu ogļhidrātu vai keto diēta , tāpēc pieturieties pie šīm zemu ogļhidrātu sakņu dārzeņu iespējām: sīpoliem, kāpostiem, redīsiem, rāceņiem, jicama, rutabaga, selerijas un ziedkāpostiem.


Saistītie: zemu ogļhidrātu pildītas laivu receptes

Kā grauzdēt sakņu dārzeņus

Sakņu dārzeņu grauzdēšana izceļ to dabisko saldumu un rada gardu tekstūru, kuru nevar pārspēt, pretstatā maisa cepšanu , tvaicēšana vai pat mikroviļņu krāsošana. Lēns sakņu dārzeņu grauzdēšanas process radīs komfortablu ēdiena garšu, kuru jūs varētu meklēt lieliskā veidā maltīte ar zemu ogļhidrātu saturu . Vienmēr sāciet ar labas kvalitātes eļļu, lai pirms grauzdēšanas iemestu sakņu dārzeņu. Mans mīļākais veselīgas eļļas ir olīveļļa, kokosriekstu eļļa un avokado eļļa. Izmantojot lielāku siltumu, apmēram 400 līdz 425 grādus F, jūsu sakņu dārzeņiem tiks piešķirta jauka kraukšķīga ārējā tekstūra un izveidots mīksts, garšīgs centrs.

Saistītie: Zema ogļhidrātu spageti skvoša receptes

Ja jums patīk šādas receptes sev un ģimenei, jūs varētu interesēt mana maltīšu plānošanas dalība . Nedēļas plāni ar zemu ogļhidrātu saturu keto ēdienreizēs katru piektdienu tiek iesūtīti iesūtnē ar iepirkumu sarakstu. Vislabāk par manu maltīšu plānošanas funkciju ir tā, ka, ja jūs neinteresē kāda no vakariņu maltītēm, varat to nomainīt pret kaut ko citu. Jūs pat varat mainīt porcijas lielumus, un iepirkumu saraksts tiks pielāgots. Kad esat labi sagatavojies un plānojat maltītes, jums var būt ilgtspējīgs zema ogļhidrātu / keto dzīvesveids.

Mana jaunā pavārgrāmata, protams, ir Keto tagad pieejams pasūtīšanai! Tajā ir vairāk nekā 135 ketogēnu receptes visai ģimenei! Vairāk nekā 115 receptes bez riekstiem, 70 bez piena produktiem un 75 olas bez receptēm, kas padara šo brīnišķīgo resursu tiem, kam ir pārtikas alerģija!

Brenda Beneta ir populārās vietnes emuāru autore, SugarFreeMom.com kur viņa dalās bez cukura, zemu ogļhidrātu un keto receptēs visai ģimenei. Receptes ir arī draudzīgas alerģijām, daudzas no tām var būt bez koku riekstiem, bez zemesriekstiem un bez piena produktiem.


Palaidiet galeriju